YOGA & MEDITATION

NÄCHSTES KURSTHEMA: TRANSFORMATION

In dieser Kursreihe begibst du dich auf eine Reise der Transformation. 

Das Jahr 2025 gilt als ein Jahr der Transformation. Auch du bist herzlich eingeladen, dich neu auszurichten und in deine volle Kraft zu kommen. In diesem Kurs darfst du alles loslassen, was dich schwächt und klein hält und Schritt für Schritt Raum für Neues schaffen: Für mehr Leichtigkeit, inneren Frieden & gelebte Selbstbestimmung. Du darfst alte Konditionierungen erkennen und dich von ihnen lösen. Durch das bewusste Reflektieren & Erleben öffnet sich so allmählich der Weg zu deinem wahren Selbst.

Was dich erwartet:

• achtsame Asanapraxis zur Stärkung & Öffnung deines Körpers

• Meditationen, Affirmationen & Pranayamas für innere Balance

• Impulse zur Selbstreflektion

• Raum für Wachstum

Verlasse deine Komfortzone & habe den Mut dich auf diese wertvolle Erfahrung einzulassen.

Sowohl Einsteiger als auch fortgeschrittene Yogis sind herzlich Willkommen. 

WANN?

montags

18.08.-06.10.2025

17.30 -19.00 Uhr oder

19.30- 21.00 Uhr

donnerstags

21.08.-09.10.2025

18.00- 19.30 Uhr oder

20.00- 21.30 Uhr

freitags

22.08.- 17.10.2025 (Am 03. Oktober 2025 findet kein Kurs statt)

08.30- 10.00 Uhr

KOSTEN PRO KURS: 

120 Euro (8 Einheiten á 90 Min.)

SCHNUPPERSTUNDEN:

Montag, 21. Juli 2025 um 18.00 Uhr & 20.00 Uhr

Donnerstag, 24. Juli 2025 um 17.30 Uhr & 19.30 Uhr

Freitag, 25.Juli 2025 um 08.30 Uhr

15,00 € pro Schnupperstunde

WEITERE HINWEISE:

Auch ein Einstieg während des Kurses ist möglich.

YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben, die sowohl äußerlich als auch innerlich Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga hast du eine wunderbare Möglichkeit dies zu begleiten.

Durch die sanften Übungen bleibst du beweglich und durch das bewusste Atmen bereitest du dich auf die Geburt vor. Auch die kräftigenden Übungen für Rücken, Arme und Beine geben dir und dem wachsenden Bauch den nötigen Halt. Natürlich bereiten sie dich auch auf das Tragen deines Babys vor, wenn es das Licht der Welt erblickt hat.

Du kannst von Stunde zu Stunde mehr Vertrauen für den natürlichen Verlauf deiner Schwangerschaft und der Geburt deines Babys aufbauen. Dein Gedankenkarussell darf zu Ruhe kommen und die Sorgen und Ängste, die mit einer Schwangerschaft einhergehen können, dürfen weniger Raum einnehmen.

Während der Yogastunde bist du die ganze Zeit in engem Kontakt mit deinem Baby. Ich lade dich immer wieder dazu ein, in dich und dein Baby hinein zu spüren und wahrzunehmen, wie sich die einzelnen Übungen auf euch auswirken. Über Meditationen und Visualisierungsübungen kannst du zudem die Verbundenheit zu deinem Baby stärken. Diese Verbundenheit kann unter der Geburt und für den Aufbau eurer Bindung sehr wertvoll sein.

Die Entspannung am Ende der Stunde schenkt euch Ruhe vom Alltag, denn regelmäßige Ruheinseln sind gerade in der Schwangerschaft besonders wichtig.

WANN?

samstags

23.08.-18.10.2025

08.30 Uhr bis 10.00 Uhr

Am 20.09.2025 findet kein Kurs statt.

KOSTEN PRO STUNDE (á 90 MINUTEN): 

15,00 €

DU MÖCHTEST SCHNUPPERN?

Das ist jederzeit möglich.

WEITERE HINWEISE:

Ein Einstieg während des laufendes Kurses ist jederzeit möglich, sofern es einen freien Platz gibt. Rufe mich gerne an.

Du bist dir nicht sicher, ob du Yoga praktizieren darfst? Dann rufe mich an und wir klären es gemeinsam.

Du bist bereits im letzten Schwangerschaftsdrittel und dein Kind kommt voraussichtlich während des Kurszeitraums? Keine Sorge, sobald dein Baby das Licht der Welt erblickt hat, bekommst du die restlichen Kursstunden erstattet oder du nutzt die Stunden für einen Yogakurs nach der Schwangerschaft. 

KINDERYOGA: Für Kinder im Alter von 3-6 Jahren

In meinem liebevollen Kinderyoga-Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga. Durch fantasievolle Bewegungen, Atemübungen, Liedern und Entspannungsgeschichten fördern wir:

• Beweglichkeit & Körperbewusstsein
• Konzentration & innere Ruhe
• Selbstvertrauen & emotionale Stärke
• die Reduzierung von Stress & Ängsten
• ihre Resilienzfähigkeit
• das Gemeinschaftsgefühl

Yoga kann Kindern zudem einen geschützten Raum schenken, indem sie einfach nur sein dürfen. Ganz ohne Ansprüche, ganz ohne Erwartungen. Gerade für Schulkinder kann es ein Ort der Entspannung & Ruhe sein, der sie wieder kraftvoll in den Schulalltag zurückkehren lässt, aber auch Kindergartenkindern schenkt es Erholung von einem unruhigen Kita-Tag. Kinderyoga ist also weit mehr als nur Bewegung – es unterstützt Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung und fördert ihr Wohlbefinden.

WANN?

montags (3-6 Jahre)

18.08.-06.10.2025

15.15 - 16.00 Uhr

dienstags (7-9 Jahre)

19.08.-07.10.2025

14.30-15.15 Uhr

dienstags (10-12 Jahre)

19.08.-07.10.2025

15.45 -16.30 Uhr

KOSTEN PRO KURS: 

60 Euro (8 Einheiten á 7,50 Euro)

SCHNUPPERSTUNDE: (7,50 Euro)

14.07.2025 (3-6 Jahre) von 15.15 -16.00 Uhr

15.07.2025 (7-9 Jahre) von 14.30 - 15.15 Uhr

15.07.2025 (10-12 Jahre) von 15.45-16.30 Uhr

WALDBADEN

In diesem Workshop möchte ich euch die Vorzüge des Waldbadens näher bringen.

Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden kann dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, Ruhe & Klarheit zu erfahren, wieder mehr mit sich in Kontakt zu treten, neue Lebensfreude zu schöpfen, das Urvertrauen zu stärken und Energiereserven aufzufüllen.

So werden wir durch den Wald schlendern, auf Baumstämmen balancieren und die Umgebung mit all ihren Facetten wahrnehmen. Dabei spielen unsere Sinne eine bedeutende Rolle: Wie riecht es im Wald? Welche Farben nehme ich wahr? Was höre ich? Was spüre ich unter meinen Füßen? Wie fühlt sich die Baumrinde unter meiner Hand an? 

Und dabei werden wir uns natürlich auch in der einen oder anderen Haltung aus dem Yoga einfinden. Du darfst Bäume umarmen und dich mit ihrer vertrauensvollen, ruhigen Energie verbinden. 

Auch Meditationen sind Teil des Workshops. So darfst du dich auf eine Gehmeditation oder auf eine Meditation auf einem Baumstumpf oder dem Waldboden freuen.

WANN?

25. Oktober 2025

jeweils von 10.00-12.00 Uhr

WO? 

Eichholz Gnarrenburg

KOSTEN? 

40,00 € (pro Termin)