YOGA & MEDITATION

NÄCHSTES KURSTHEMA: LICHT IM INNEN

Wenn die Tage kürzer werden und die Natur zur Ruhe kommt, sind wir eingeladen, nach innen zu schauen.

In dieser Yoga-Kursreihe begleiten wir den Herbst und die Vorweihnachtszeit mit sanften und kraftvollen Yoga-Einheiten, Atemübungen und Meditationen.

Im Mittelpunkt steht dein inneres Licht – die Quelle von Ruhe, Kraft, Wärme und Geborgenheit, die auch in dunklen Zeiten in dir leuchtet.

Wir lassen Altes los, öffnen das Herz und nähren die Verbindung zu deiner inneren Wärme. So kannst du mit mehr Vertrauen, Gelassenheit und Licht durch die Winterzeit gehen.

Was erwartet dich?

• wohltuende Yogaflows & Herzöffner

• Atemübungen zur inneren Klarheit

• Meditationen für Vertrauen & Selbstliebe

• kleine Impulse für Achtsamkeit im Alltag.

Für alle Anfänger und Fortgeschrittene, die sich Zeit für sich selbst schenken, Stress loslassen und innere Stärke und Leichtigkeit entwickeln möchten.

Lass uns gemeinsam in dieser besonderen Zeit das Licht im Innen entdecken – und es nach außen tragen.

WANN?

montags

27.10.- 15.12.2025

17.30 -19.00 Uhr oder

19.30- 21.00 Uhr

donnerstags

30.10.-18.12.2025

18.00- 19.30 Uhr oder

20.00- 21.30 Uhr

freitags

24.10.- 19.12.2025 (Am 31. Oktober 2025 findet kein Kurs statt)

08.30- 10.00 Uhr

KOSTEN PRO KURS: 

120 Euro (8 Einheiten á 90 Min.)

SCHNUPPERSTUNDEN:

Schnuppern ist jederzeit möglich. Sprich mich einfach an.

15,00 € pro Schnupperstunde

WEITERE HINWEISE:

Auch ein Einstieg während des Kurses ist möglich.

YOGA FÜR SCHWANGERE

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben, die sowohl äußerlich als auch innerlich Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga hast du eine wunderbare Möglichkeit dies zu begleiten.

Durch die sanften Übungen bleibst du beweglich und durch das bewusste Atmen bereitest du dich auf die Geburt vor. Auch die kräftigenden Übungen für Rücken, Arme und Beine geben dir und dem wachsenden Bauch den nötigen Halt. Natürlich bereiten sie dich auch auf das Tragen deines Babys vor, wenn es das Licht der Welt erblickt hat.

Du kannst von Stunde zu Stunde mehr Vertrauen für den natürlichen Verlauf deiner Schwangerschaft und der Geburt deines Babys aufbauen. Dein Gedankenkarussell darf zu Ruhe kommen und die Sorgen und Ängste, die mit einer Schwangerschaft einhergehen können, dürfen weniger Raum einnehmen.

Während der Yogastunde bist du die ganze Zeit in engem Kontakt mit deinem Baby. Ich lade dich immer wieder dazu ein, in dich und dein Baby hinein zu spüren und wahrzunehmen, wie sich die einzelnen Übungen auf euch auswirken. Über Meditationen und Visualisierungsübungen kannst du zudem die Verbundenheit zu deinem Baby stärken. Diese Verbundenheit kann unter der Geburt und für den Aufbau eurer Bindung sehr wertvoll sein.

Die Entspannung am Ende der Stunde schenkt euch Ruhe vom Alltag, denn regelmäßige Ruheinseln sind gerade in der Schwangerschaft besonders wichtig.

WANN?

01.11.- 20.12.2025

08.30- 10.00 Uhr

(Am 08.11. und 13.12. von 08.00- 09.30 Uhr)

KOSTEN PRO Kurs (8 Einheiten á 90 MINUTEN): 

120,00 €

DU MÖCHTEST SCHNUPPERN?

Das ist jederzeit möglich.

WEITERE HINWEISE:

Ein Einstieg während des laufendes Kurses ist jederzeit möglich, sofern es einen freien Platz gibt. Rufe mich gerne an.

Du bist dir nicht sicher, ob du Yoga praktizieren darfst? Dann rufe mich an und wir klären es gemeinsam.

Du bist bereits im letzten Schwangerschaftsdrittel und dein Kind kommt voraussichtlich während des Kurszeitraums? Keine Sorge, sobald dein Baby das Licht der Welt erblickt hat, bekommst du die restlichen Kursstunden erstattet oder du nutzt die Stunden für einen Yogakurs nach der Schwangerschaft. 

KINDERYOGA: Für Kinder im Alter von 3-9 Jahren

In meinem liebevollen Kinderyoga-Kurs entdecken Kinder spielerisch die Welt des Yoga. Durch fantasievolle Bewegungen, Atemübungen, Liedern und Entspannungsgeschichten fördern wir:

• Beweglichkeit & Körperbewusstsein
• Konzentration & innere Ruhe
• Selbstvertrauen & emotionale Stärke
• die Reduzierung von Stress & Ängsten
• ihre Resilienzfähigkeit
• das Gemeinschaftsgefühl

Yoga kann Kindern zudem einen geschützten Raum schenken, indem sie einfach nur sein dürfen. Ganz ohne Ansprüche, ganz ohne Erwartungen. Gerade für Schulkinder kann es ein Ort der Entspannung & Ruhe sein, der sie wieder kraftvoll in den Schulalltag zurückkehren lässt, aber auch Kindergartenkindern schenkt es Erholung von einem unruhigen Kita-Tag. Kinderyoga ist also weit mehr als nur Bewegung – es unterstützt Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung und fördert ihr Wohlbefinden.

WANN?

montags (3-6 Jahre)

27.10.-15.12.25

15.15 - 16.00 Uhr

montags (7-9 Jahre)

27.10.-15.12.25

16.15-17.00 Uhr

dienstags (3-6 Jahre)

28.10.-16.12.2025

14.30 - 15.15 Uhr

KOSTEN PRO KURS: 

60 Euro (8 Einheiten á 7,50 Euro)

SCHNUPPERSTUNDE: (7,50 Euro)

20.10.2025

14.30- 15.15 Uhr (3-6 Jahre)

15.45- 16.30 Uhr (7-9 Jahre)

WALDBADEN

In diesem Workshop möchte ich euch die Vorzüge des Waldbadens näher bringen.

Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden kann dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, Ruhe & Klarheit zu erfahren, wieder mehr mit sich in Kontakt zu treten, neue Lebensfreude zu schöpfen, das Urvertrauen zu stärken und Energiereserven aufzufüllen.

So werden wir durch den Wald schlendern, auf Baumstämmen balancieren und die Umgebung mit all ihren Facetten wahrnehmen. Dabei spielen unsere Sinne eine bedeutende Rolle: Wie riecht es im Wald? Welche Farben nehme ich wahr? Was höre ich? Was spüre ich unter meinen Füßen? Wie fühlt sich die Baumrinde unter meiner Hand an? 

Und dabei werden wir uns natürlich auch in der einen oder anderen Haltung aus dem Yoga einfinden. Du darfst Bäume umarmen und dich mit ihrer vertrauensvollen, ruhigen Energie verbinden. 

Auch Meditationen sind Teil des Workshops. So darfst du dich auf eine Gehmeditation oder auf eine Meditation auf einem Baumstumpf oder dem Waldboden freuen.

WANN?

25. Oktober 2025

jeweils von 10.00-12.00 Uhr

WO? 

Eichholz Gnarrenburg

KOSTEN? 

40,00 € (pro Termin)