Y OGA & MEDITATION

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben, die sowohl äußerlich als auch innerlich Veränderungen mit sich bringt. Mit Yoga hast du eine wunderbare Möglichkeit dies zu begleiten.

Durch die sanften Übungen bleibst du beweglich und durch das bewusste Atmen bereitest du dich auf die Geburt vor. Auch die kräftigenden Übungen für Rücken, Arme und Beine geben dir und dem wachsenden Bauch den nötigen Halt. Natürlich bereiten sie dich auch auf das Tragen deines Babys vor, wenn es das Licht der Welt erblickt hat.

Du kannst von Stunde zu Stunde mehr Vertrauen für den natürlichen Verlauf deiner Schwangerschaft und der Geburt deines Babys aufbauen. Dein Gedankenkarussell darf zu Ruhe kommen und die Sorgen und Ängste, die mit einer Schwangerschaft einhergehen können, dürfen weniger Raum einnehmen.

Während der Yogastunde bist du die ganze Zeit in engem Kontakt mit deinem Baby. Ich lade dich immer wieder dazu ein, in dich und dein Baby hinein zu spüren und wahrzunehmen, wie sich die einzelnen Übungen auf euch auswirken. Über Meditationen und Visualisierungsübungen kannst du zudem die Verbundenheit zu deinem Baby stärken. Diese Verbundenheit kann unter der Geburt und für den Aufbau eurer Bindung sehr wertvoll sein.

Die Entspannung am Ende der Stunde schenkt euch Ruhe vom Alltag, denn regelmäßige Ruheinseln sind gerade in der Schwangerschaft besonders wichtig.

WANN?

Samstags, 11.05.-29.06.2024

jeweils von 08.30 - 10.00 Uhr

KOSTEN PRO KURS: 

104 Euro (8 Einheiten á 90 Min.)

DU MÖCHTEST SCHNUPPERN?

Das ist jederzeit möglich.

WEITERE HINWEISE:

Ein Einstieg während des laufendes Kurses ist jederzeit möglich, sofern es einen freien Platz gibt. Rufe mich gerne an.

Du bist dir nicht sicher, ob du Yoga praktizieren darfst? Dann rufe mich an und wir klären es gemeinsam.

Du bist bereits im letzten Schwangerschaftsdrittel und dein Kind kommt voraussichtlich während des Kurszeitraums? Keine Sorge, sobald dein Baby das Licht der Welt erblickt hat, bekommst du die restlichen Kursstunden erstattet oder du nutzt die Stunden für einen Yogakurs nach der Schwangerschaft. 

Meditation macht dir bewusst, dass die innere Haltung dein Glück bestimmt

Die Meditation (Dhyana) ist die siebte Stufe des achtgliedrigen Yogapfads (Ashtanga Marga). In der Meditation ruht dein Geist. Auch hier tauchen gelegentlich noch Gedanken auf. Jedoch identifizierst du dich unter der Meditation nicht mit den Gedanken. Du bist vielmehr der Beobachter deiner Gedanken. Dein Bewusstsein beobachtet sich selbst. Wer seine Gedanken beobachten kann, macht die Erfahrung, dass er im Kern seines Wesens nicht seine Gedanken ist. 

Neben der Meditation werden wir auch in den jeweiligen Stunden ein Pranayama praktizieren. Prana bedeutet übersetzt "Atem" und yama wird mit "Kontrolle" übersetzt. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie bewusst zum Fließen zu bringen.

Durch Meditation und Pranayama kannst du den Stress des Alltags hinter dir lassen und dir eine Auszeit für dich schenken. Du begibst dich in einen Raum der Weite, der Ruhe und der Freude. All das strahlst du bei regelmäßiger 

Praxis auch aus, was wiederum beruhigend auf dein Umfeld wirkt. 

WANN?

15. März 2024 um 18.00 Uhr

05. Juli 2024 um 18.00 Uhr

27. September 2024 um 18.00 Uhr

29. November 2024 um 18.00 Uhr

ENERGIEAUSGLEICH: 

13,00 € pro Kursstunde á 60 Min.

YOGA UNTER FREIEM HIMMEL

25. Mai 2024, 10.45 Uhr - Die Anteile in dir 

15. Juni 2024, 10.45 Uhr - Öffne dein Herz vertrauensvoll

06. Juli 2024, 10.45 Uhr - Yoga für Körper, Geist und Seele

17. August 2024, 10.45 Uhr - Finde dein (inneres) Gleichgewicht

WO? 

Zum Flugplatz 13 in 27442 Karlshöfen

KOSTEN? 

13,00 € pro Kursstunde á 90 Min.

THEMENSTUNDEN IM SOMMER

Für 2024 sind keine weiteren Themenstunden im Sommer geplant.

WO?

Falkenbergstraße 1 in 27442 Glinstedt

KOSTEN?

13,00 € pro Kursstunde á 90 Min.